心理健康的基礎是信任，包括對一個人的能力和價值的信任，以及對他人和社會環境的信任。我們先來看看缺乏信任會發生什么。首先，對自己的不信任，即自我懷疑和自卑，會導致對人際關系或親密關系、學習或工作的不信任，從而導致消極、消極、回避和退縮，導致關系或事件的失敗，從而導致抑鬱、喪失自我。興趣和焦慮。然後是對他人和社會環境的不信任。我總覺得周圍有危機。我可以隨時被他人批評，指責，嘲笑或欺騙，背叛和侵犯。於是在人際關系裏總是偽裝、掩飾自己，迎合、討好他人，或回避他人、抗拒社交。
這是一個世界觀。我覺得自己處在一個社會環境中，有著強弱的食物，一個軟弱而恐懼的社會。這種世界觀是在過去的生活經曆(特別是家庭環境)中形成的。有比較、評價和對立，有防禦和戒備，爭強好勝、追求完美。當你軟弱，疲倦或生病時，你必須隱藏，因為害怕別人會看到它，因為根據你自己的經驗，其他人會嘲笑或攻擊自己。它還將形成相應的思維模式和行為習慣，產生人際關系或情感、學習或工作問題、社會恐懼、焦慮、抑鬱或強迫以及其他身心痛苦。
躁鬱症，是指既有躁狂或輕躁狂發作，又有抑鬱發作的一類心境障礙。它是一種以情感的異常高漲或低落為特徵的精神障礙性疾病，病人常常處於不正常的躁狂激動狀態，或昏睡、或頹廢、抑鬱，情緒跌宕起伏。心理康複過程也是重建信任關系的過程。首先，對自己的信任是發現、發展和提高自己的能力和價值，學習更多的知識，掌握更多的技能，積累更多的成功經驗，滿足自己的情感需求的過程，這也是他人和社會的需要。
其次，需要通過人際關系或親密關系重建對他人的信任。因為一直以來的經驗性回避，導致自己對他人缺乏了解和信任，看不到對方的尊重、理解、接納與承擔，總是把別人想得挑剔、苛刻和逃避責任，從而在人際關系中感到焦慮和壓抑。重建對他人的信任，就是真正了解他人，觀察他人，傾聽他人，接觸他人，了解他人的能力，了解他人的內心。
它再一次是對社會環境的信任，包括防疫和法律與秩序。有些朋友總是太擔心會傳染疾病或意外受傷，這是對社會環境的不信任。目前來說，咱們國家的防疫、治安工作是相當不錯的，很多傳染病都已經絕跡，偶爾發生也很快就會被控制，治安那就更不用說了，公安局、派出所、巡警、監控……治安出現問題執法人員很快就會出現。
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