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メモリのみ7秒

信任是心理健康的基礎

  心理健康的基礎是信任,包括對一個人的能力和價值的信任,以及對他人和社會環境的信任。我們先來看看缺乏信任會發生什么。首先,對自己的不信任,即自我懷疑和自卑,會導致對人際關系或親密關系、學習或工作的不信任,從而導致消極、消極、回避和退縮,導致關系或事件的失敗,從而導致抑鬱、喪失自我。興趣和焦慮。然後是對他人和社會環境的不信任。我總覺得周圍有危機。我可以隨時被他人批評,指責,嘲笑或欺騙,背叛和侵犯。於是在人際關系裏總是偽裝、掩飾自己,迎合、討好他人,或回避他人、抗拒社交。

  這是一個世界觀。我覺得自己處在一個社會環境中,有著強弱的食物,一個軟弱而恐懼的社會。這種世界觀是在過去的生活經曆(特別是家庭環境)中形成的。有比較、評價和對立,有防禦和戒備,爭強好勝、追求完美。當你軟弱,疲倦或生病時,你必須隱藏,因為害怕別人會看到它,因為根據你自己的經驗,其他人會嘲笑或攻擊自己。它還將形成相應的思維模式和行為習慣,產生人際關系或情感、學習或工作問題、社會恐懼、焦慮、抑鬱或強迫以及其他身心痛苦。

躁鬱症,是指既有躁狂或輕躁狂發作,又有抑鬱發作的一類心境障礙。它是一種以情感的異常高漲或低落為特徵的精神障礙性疾病,病人常常處於不正常的躁狂激動狀態,或昏睡、或頹廢、抑鬱,情緒跌宕起伏。

  心理康複過程也是重建信任關系的過程。首先,對自己的信任是發現、發展和提高自己的能力和價值,學習更多的知識,掌握更多的技能,積累更多的成功經驗,滿足自己的情感需求的過程,這也是他人和社會的需要。

  其次,需要通過人際關系或親密關系重建對他人的信任。因為一直以來的經驗性回避,導致自己對他人缺乏了解和信任,看不到對方的尊重、理解、接納與承擔,總是把別人想得挑剔、苛刻和逃避責任,從而在人際關系中感到焦慮和壓抑。重建對他人的信任,就是真正了解他人,觀察他人,傾聽他人,接觸他人,了解他人的能力,了解他人的內心。

  它再一次是對社會環境的信任,包括防疫和法律與秩序。有些朋友總是太擔心會傳染疾病或意外受傷,這是對社會環境的不信任。目前來說,咱們國家的防疫、治安工作是相當不錯的,很多傳染病都已經絕跡,偶爾發生也很快就會被控制,治安那就更不用說了,公安局、派出所、巡警、監控……治安出現問題執法人員很快就會出現。

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